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沢山の不思議な形のヨガのポーズ(アーサナ)は、体の細部までに刺激を与えることで循環させ、体内にたまっているさまざまな毒素を排出させます。そして普段あまり使うことのない筋肉を使い、脂肪を燃焼しやすい強くしなやかな身体を作ります。またポーズと共に深い呼吸法を行うことによって、心肺機能が高くなり、体の代謝がよくなります。そして深い呼吸によって精神状態が安定し、ストレスや環境の変化に強い心を作り出すと言われています。
いまや世界中で愛されているそんなヨガを通じて、心と身体を健康に充実した日々を過ごしてみませんか?


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インドの伝統的なヨーガをベースとし、マントラチャンティング(真言祈念)、アーサナ(体位法)、プラーナヤーマ(呼吸法)を取り入れ心地よいリズムでの指導を行います。
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・呼吸と体を相互作用に働かせていき、潜在的なエネルギーを引き出すシンプルかつ本格的なヨーガです。
・ハードな動きはないので運動が苦手な方でも継続して学ぶことができます。
・継続して通った方にはヨーガのポーズを表したオリジナルポスターをプレゼント。
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toshifuminiwa

TOSHI
保育士として働く中、20代はじめより内なる探求を求めアジアを旅し、インド アシュラムを巡り、レイキ、瞑想法、ヒーリングマッサージを習得した後、ヴァラナシにてヨーガと出会う。
現在も京都大学インド古典の聴講生としてサンスクリット語やインド哲学を学び、ヨガスタジオをはじめ、児童館や保育園などの公共施設でも活躍し、老若男女問わずヨーガの魅力をわかりやすく伝達している。
『ヨーガに学び、ヨーガに生きる、インドをこよなく愛する元保育士』

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ヨーガとはサンスクリット語で『つなぐ』という意味です。
ヨーガを通じて体位法、呼吸法を習得することにより、ストレス解消はもとより、心・体の内から自分自身とつながる意識を感じましょう。興味のある方は是非体験にお越しください。

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対象18歳以上〜
日時毎週水曜日13:00~14:20(80分)
毎週木曜日10:30~11:50(80分)画像の説明
※ただし祝祭日の場合は振替えとなります。
料金月6,000円(月4回)★1回券2,000円
※一日体験1,000円(初回時のみ)
備考服装:ジャージ等動きやすい服装。
※レンタルマット200円


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ヨガのポーズは、循環器系・免疫系・神経系などに刺激を与え、体内に溜まった毒素を排出させます。また内・外の筋肉を使い骨に負荷をかけることで、脂肪を燃焼しやすい強くしなやかな身体を作ります。
また呼吸法は、肺全体を使い心肺機能を高め、深い呼吸を意識することによりエネルギーの流れをスムーズにし、心も安定させます。
呼吸と身体を整えることで瞑想状態に近づき、あらゆるものと調和する心が生まれていきます。
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・個人それぞれの体調やレベルに合わせて無理なく行います。
・普段の生活でも役立つヨガの呼吸法やポーズを行い、心身のバランスを整えます。
・肩こり・腰痛・冷え性・生理痛・イライラ・・・など、様々な症状を解消します。

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Yoko Hasebe
総合整体健康指導師資格取得
シヴァナンダヨガ200時間指導者養成コース修了
マタニティ&産後ヨガ35時間指導者養成コース修了
以前は整体やエステの仕事に従事していましたが、趣味で始めたヨガの魅力に惹かれ、南インドにて伝統的なヨガを学びました。
現在も継続勉強中です。

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身体が硬いから・・・と敬遠せず、硬いからこそぜひトライしてみてください。身体がほぐれると心もほぐれ温まります。私はヨガに出会い、ただ今のありのままの自分を受け入れること、自分を大切にすること、そうして初めて自分の心と体、自分と他のつながりを感じ、全てに優しくなれるのだということに気付くことができました。
肩の力を抜いて、ただ自分に一番優しいときを。心を大切に、つながりを大切に、ヨガを楽しんでいただけたらと思います。

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対象18歳以上〜
日時毎週火曜日10:30~11:45(75分) 毎月のスケジュール
※ただし祝祭日の場合は振替えとなります。
料金月6,000円(月4回)★1回券2,000円
※一日体験1,000円(初回時のみ)
備考服装:ジャージ等動きやすい服装。
※レンタルマット200円


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